Виноград или изюм: что полезнее? Виноград…

Добавил:

Виноград или изюм: что полезнее?

Виноград или изюм: что полезнее? Сравнить яблоки и апельсины между собой довольно проблематично, а что на счет сушеного изюма и свежего винограда? Мне всегда было интересно узнать, что полезнее. smile

Когда фрукт сушиться, большая часть питательных веществ концентрируется. Согласно информации от Berkeley Wellness Newsletter, если сравнивать одинаковое количество изюма и винограда (по весу), то в изюме концентрация антиоксидантов почти в три раза выше, чем в винограде. Однако, стоит добавить, что и количество сахара тоже выше.

В 100 граммах изюма однозначно больше калорий, чем в таком же количестве винограда. Приблизительно пол чашки изюма содержит 246 калорий, а в винограде такого же количества калорий всего лишь 31. С другой стороны съесть чашку изюма довольно сложно, а винограда — запросто. smile

Изюм (28,35гр) | Виноград (1 чашка)

Калории — 84 | 62

Клетчатка — 1 гр | 1 гр

Сахар — 17 гр | 15 гр

Калий — 6 % | 5 %

Витамин C — 0,6 мгр | 3,6 мгр

Железо 0,5 мгр 0.3 мгр


Смотри так же:
0
Поддержка, Влад

Об авторе:

Влад, поддержка заказчиков. Если есть какие-то вопросы вы можете задать их в комментариях или отправить нам запрос на info@arahis.com
  Related Posts

Добавить комментарий


49 − = 39