Покупаешь на рынке:

• нут, маш — проращиваешь и ешь вместо еды на ночь

• финики, бананы, изюм — каждый день за полчаса-час до еды

• миндаль, грецкий орех — не более 15 орехов три раза в день, после еды

• чай матэ или зелёный только с мёдом (без печенек и хлеба) за 15-30 мин до любой еды

• зелень (укроп, петрушка и др.) каждый день по пучку можно с едой или отдельно с растительным маслом

• можно съедать несколько сырых куриных желтков без хлеба (или белков)

+ ходишь в качалку или просто качаешься по несколько подходов с максимальной выкладкой

+ спишь крепко и подольше, ложишься спать с закатом солнца

Please log in to rate this.

0 people found this helpful.


Category: Вопросы и ответы

← Faqs


Смотри так же: